Sur les animaux

Comment apprendre à un mini-cochon à monter et descendre sur une plateforme inclinée?

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Ces cochons ont fasciné un grand nombre de personnes, y compris des célébrités. Le couple Beckham, Paris Hilton, George Clooney, Stas Piekha, Vladimir Zhirinovsky, Alexander Rosenbaum et d'autres ont des mini-cochons.

Le secret du charme des mini-cochons est qu'ils sont très intelligents (on pense que leur intelligence peut être comparée à l'intelligence d'un enfant de trois ans), ils sont soignés, s'habituent rapidement au plateau, ne gâchent pas les meubles et marquent le territoire. De plus, les mini-cochons peuvent être facilement entraînés. Ils sont facilement capables d'exécuter des commandes simples comme «S'asseoir», «Mentir», «Placer», «Mourir», «Voix», «Donner un sabot». Et avec un entraînement plus sérieux, les petits cochons peuvent même danser et imiter la parole humaine! Garder des petits cochons est facile, pas plus difficile que les chiens. Mais il vaut la peine de prêter attention à certains aspects, en particulier à la marche des mini-cochons.

Pourquoi avez-vous besoin de marcher avec des mini-cochons?

Avec les mini-cochons, vous devez régulièrement marcher dehors. La marche est particulièrement importante pour eux, car ils sont la prévention de l'obésité, une maladie à laquelle tous les porcs sont sujets. Cela les empêche également de s'ennuyer. Les mini-cochons sont très intelligents et peuvent donc facilement rater les quatre murs et commencer à jouer des farces - ouvrez les portes de l'armoire, mâchez du papier peint, creusez les coutures du linoléum avec un museau, déterrez la terre dans des pots de fleurs ... En général, la marche régulière d'un mini-cochon est dans l'intérêt du propriétaire.

Minipig dans la famille - chagrin?

Puisque certains ont demandé à écrire sur le "minipig" (juste comme ça, entre guillemets), j'ai décidé de poster mon premier post.

Il y a six ans, un mini-cochon de trois mois est apparu dans notre famille de façon assez inattendue. De façon inattendue, parce que nous avions prévu d'avoir un chien ... Plus précisément, ma femme avait prévu, je voulais un teckel à poil long ordinaire, mais quelque chose s'est soudainement produit lorsque j'ai rencontré une annonce pour la vente de miniporcs à Saratov, le chien est passé à lui. Ayant reçu l'explication que le "miniporc" est une chose grognante mignonne, il vit longtemps, est sans prétention, extrêmement intelligent et pousse jusqu'à 10-15 kg, à la fin nous l'avons poursuivi.

Vous entendez souvent, lorsque les gens parlent de l'acquisition de leur animal, que c'était «le coup de foudre». Dans notre cas, c'était de la folie à première vue. Un peu d'après les mots de ma femme: «Le moment où moi, serrant un porteur avec un porc paralysé et effrayé, franchis le seuil de ma maison, je me souviens très vaguement - tout est dans la brume. Je me souviens de la façon dont nous sommes sortis pour rencontrer la mère de notre cochon, et elle a marché le long de la rue sans laisse, avec la grâce d'un daim, elle a volé les escaliers jusqu'à l'ascenseur et s'est tenue enracinée sur place, et c'était avec son teint! Et puis il y avait un appartement avec cinq porcelets multicolores, courant, grognant, vivant de vrais porcelets. Et c'était très difficile pour moi de me présenter comme une personne adulte sérieuse, digne d'être propriétaire d'un miniporc, pour entretenir une sorte de conversation. Il semblait que si je commençais à faire pipi maintenant, ils pourraient me refuser. Et bien sûr, je me souviens de SON. Nous l'avons choisi tout de suite, à l'unanimité. Il n'était pas le plus beau, ni le plus vif, ni le plus affectueux, il était juste le nôtre. Voici un bébé tacheté légèrement effrayé. Weiss. "

Un cochon n'est même pas un chien. Beaucoup dans la rue se posent la question de savoir à quel animal il est le plus proche, avec qui on peut le comparer. Il est impossible de répondre à cette question. C'est une créature complètement différente, avec ses propres caractéristiques, son propre langage corporel, que tout le monde ne peut pas comprendre et accepter. Les premiers mois, il nous a fallu apprendre à nous comprendre, il était extrêmement timide, se bouchant constamment sous la table.

Alors qu'il était petit, les toilettes étaient dans l'appartement trois fois par jour - le matin, après le sommeil, le soir, à 5-6 heures, et au coucher, à 9 heures. Un mois plus tard, nous sommes allés faire une promenade pour la première fois, et à partir de ce moment, le cochon n'a jamais Je ne suis pas rentré chez moi pour la plupart; plus tard, le régime a été établi en allant dans la rue deux fois par jour à l'heure fixée.

Marcher des porcs au lieu de toilettes à domicile nous donne non seulement les avantages de l'activité physique, mais aussi le manque d'odeurs dans la maison. Pour les porcs, il est naturel d'aller aux toilettes à l'extérieur de la maison, vous n'avez pas besoin de l'habituer à cela, il vous suffit de le faire sortir quelques fois, et lui-même ne veut pas laisser d'odeurs chez lui. Et le point ici n'est pas la propreté ou la propreté, comme certains le soutiennent, ils l'ont génétiquement. Les ancêtres naturels des mini-cochons, les sangliers, sont le deuxième maillon de la chaîne alimentaire, en d'autres termes, ils sont la nourriture du premier maillon. Par conséquent, ils essaient de laisser le moins d'odeur possible après eux-mêmes, par exemple, soulagent le besoin de ruisseaux. Il y a une autre belle différence entre marcher avec un cochon et marcher avec des chiens - pas de kilomètres sinueux avec des arrêts peu profonds à chaque buisson. Il le fait immédiatement au point voulu, le plus souvent au même endroit.

Les cochons, au moins le nôtre, aiment chaleureusement. Substituez-vous sous les rayons du soleil, penché sur le côté, blottissez-vous contre la batterie ... Bref, l'amour de la chaleur est leur deuxième faiblesse après avoir mangé. Notre envie de chaleur a été élevée au point d'absurdité. Si vous nagez, puis pratiquement dans de l'eau bouillante, ne dormez qu'en enveloppant une paire de couvertures sur vous-même ou en vous enveloppant dans un tapis, même en été, même dans la chaleur la plus terrible. Bien qu'en été, il devient parfois méchant d'arroser avec de l'eau froide, c'est une exception.

Avec le four, il a un grand et brillant amour. Imaginez 200 degrés dans le four, et il se presse latéralement contre la porte, ferme les yeux et se lève. C'est exactement ce qui le supplie à chaque fois, chesslovo!

Surtout, Weiss est un fan du soleil. Sortant dans la rue par une journée ensoleillée, il se fige, après être tombé sur le côté et reste tellement couché avec une expression indescriptiblement heureuse sur son visage. Pour tenter de l'attirer dans l'ombre ou dans la maison avec de la nourriture, il réagit avec une totale ignorance. Pendant l'hiver, il devient presque blanc, mais au printemps, la saison de bronzage commence. Déjà la première semaine ensoleillée, il devient rose, ça démange tout, et quand il fait ça à propos de son stand, elle marche avec un shaker, et il y aura 100 kilos dedans. Et après que le pigment passé soit apparu sur la peau, il devient un vrai sanglier bronzé))

Dans une famille, un mini-cochon ne se manifeste pas comme un animal de compagnie, mais se met plutôt comme un membre de la meute, définissant une hiérarchie pour lui-même. Avec les animaux, il est complètement fidèle, parfois il trouve un désir de jouer avec lui, mais très rarement, le reste du temps, il est comme un éléphant avec un carlin, il ne remarque personne autour d'eux.

Une fois par an, des procédures sont nécessaires, sans lesquelles nulle part. La croissance constante des défenses et des sabots pose deux problèmes:

1. À cause des sabots, il a du mal à marcher, ils grandissent en avant et commencent à se plier, à la pointe des chaussures du petit Muk.

2. Les défenses ajoutent une probabilité de blessure décente, car lorsque cette carcasse commence à jouer, elle vous arrive et bute sur le côté de la tête. S'il y a des défenses à ce moment-là, la patte du khan sera immédiatement, tout de même c'est un animal extrêmement fort.

L'opération de coupe des sabots et des défenses est forcée de se faire sous anesthésie générale, sinon, malheureusement, il est impossible de la tenir même par deux hommes adultes, un gros muscle qui peut tout faire en panique, tout en ayant le rugissement d'un avion à réaction!

Eh bien, après cela, il est déjà possible de plaire à une délicieuse fille afin d'alléger le fardeau émotionnel du pauvre garçon.

La partie amusante est la procédure de marche. Récemment, nous vivons directement sur la promenade, en conséquence, presque chaque promenade se termine par un rzhach sauvage! Quel genre de réactions n'arrive pas à cette créature, mais la principale est une méfiance totale envers ce qu'il a vu et un rire nerveux; après une promenade, la femme apporte régulièrement des moments de plus en plus drôles. Même au crépuscule, et même dans le brouillard, cette créature vient à vous, montrant de la curiosité, c'est probablement une horreur sauvage en général))

Il ne fait pas attention aux propriétaires qui marchent avec des chiens, il peut se permettre de montrer de l'intérêt pour la connaissance, rien de plus. Mais Dieu ne plaise à le toucher, il y a eu quelques tentatives de gros chiens. En conséquence, un couple de chiens de berger, un alabai et un autre chien de chasse, se sont clairement souvenus pour toujours d'eux-mêmes - il vaut mieux ne pas toucher les porcs, maintenant ils les contournent avec peur.

Au fil du temps, le nombre de personnes souhaitant caresser Weiss a décemment diminué. Il n'y a pas de vacanciers avec le début de l'automne sur notre territoire, et le contingent local s'y est déjà habitué. Et avant, tout se passait. À quelques reprises, il s'agit d'agression (pas de notre côté, bien sûr). Certaines personnes particulièrement douées considèrent normal d'attraper et de serrer l'animal de quelqu'un d'autre. On ne sait pas ce qui rend le plus furieux: la moustache féminine ou les blagues primitives masculines sur le barbecue. D'une manière ou d'une autre, Weiss a cessé d'être un porcelet rose joufflu, les jeunes femmes vanillées ont commencé à réagir avec effroi et un nez ridiculement plissé, mais les hommes adultes ont commencé à l'aimer dans l'autre sens, il a mûri.

Après avoir déménagé, ils lui ont fait un corral; il y passe tout l'été. Il est sorti, en tas - il ne reste plus qu'à arroser de temps en temps. La nuit, ainsi que pendant la saison froide, il rentre chez lui. Ils mettent une grande cage, tout le temps elle est ouverte, on ne la ferme que la nuit.

Peut-être que quelqu'un croit que la réaction des autres à votre ami spécifique est une bagatelle qui ne mérite pas d'attention. Mais avec ces petites choses, vous devez vivre et vivre quotidiennement. Êtes-vous de bonne humeur, avez-vous envie de communiquer avec quelqu'un, peut-être que votre tête vous fait mal. Tout cela ne vous protégera pas de l'attention ennuyeuse des passants, ou du fait que votre ami ne partage pas l'amour pour les porcs, et les proches, peut-être en général, sont choqués et ouvertement antagonistes. Lorsque vous élevez un tel animal, vous devez être fermement confiant dans votre choix, dans vos sentiments, afin qu'aucune influence extérieure ne vous oblige à changer d'avis. L'animal ressent non seulement l'humeur du propriétaire, mais aussi ses moindres fluctuations morales, ses doutes sur lui-même. Et cela ne le rendra pas heureux.

Que peut-on résumer? J'étais terriblement trompé. Ils ont promis un animal mignon qui n'a aucun problème, qui n'y est pas allergique, mange tout de suite, marche tout seul. Non, bien sûr, c'est tout de même, seulement au lieu des 10 à 15 kg promis, après six ans, nous avons une bosse, pesant près de 60. Et croyez-moi, ce n'est pas gros, parmi les miniporcs c'est très mince!

Il ne dérange vraiment pas, marche seul ou roule autour du canapé. Parfois, bien sûr, il fait preuve de caractère, mais tout est raisonnable. Oui, ça attire beaucoup l'attention, avant le corral je regarde régulièrement des foules de curieux. Mais le problème principal est maintenant l'un d'entre nous et ma femme à l'étranger. Auparavant, vous pouviez le mettre dans une voiture et le prendre en surexposition pendant les vacances. Maintenant, il n'y a pas une telle possibilité, lui-même ne partira pas, il ne peut pas l'attirer, il ressent un piège, mais il ne peut pas le faire par la force du tout, il préfère me laisser tomber. Ne lui faites pas d'anesthésie à chaque fois))

Vais-je commencer maintenant, connaissant toutes les nuances? Non! Bien qu'il ne soit pas mauvais dans le rôle d'un animal de compagnie, il ne sent pas, il remplit parfaitement le rôle d'un aspirateur dans la cuisine, mais premièrement, cet animal est strictement destiné à une maison privée, et deuxièmement, trop de nuances y sont associées.

C'est probablement tout, bien que désordonné, mais déjà décrit comment il pouvait!

Quoi apprendre les mini-cochons

En général, les mini-cochons peuvent être formés dans les mêmes équipes que les chiens maitrisent: "allongé", "assis", "aport", maître porcin domestique sans difficulté.

De plus, comme le disent les propriétaires de mini-cochons, leurs animaux se souviennent de certaines commandes même s'ils ne sont pas spécialement formés pour eux. Ils regardent, observent, tirent des conclusions et se souviennent.

Ces porcs miniatures ont commencé à être élevés dans les années 1950 en Allemagne, à l'aide de petits sangliers et d'un cochon moustac vietnamien.

Mais il convient de noter que toutes les équipes de «l'arsenal canin» ne devraient pas essayer d'inculquer leur animal de compagnie grognant. Par exemple, les experts en psychologie animale affirment que pour exécuter la commande Fas!, Il est préférable de trouver un autre animal, mais un mini-cochon ne convient pas pour cela. Cela s'explique par le fait que les mini-cochons ont la même nature combative que leurs puissants parents de l'habitat naturel - les sangliers.

Les chasseurs savent à quel point un sanglier en colère est dangereux. Et la question n'est pas seulement dans les crocs énormes, mais aussi dans le caractère combatif mentionné ci-dessus. De plus, les cochons sont encore plus agressifs que les hameçons, car une fois ratés, ils ne passent pas devant, mais essaient de mordre l'ennemi avec leurs dents très pointues. Et s'ils parviennent à le faire tomber au sol, en plus de cela, ils piétineront également le chasseur malchanceux avec leurs sabots.

Les mini-porcs grandissent jusqu'à 2 ans, après quoi ils commencent à bouillir (grossir) et prennent du poids tout au long de la vie.

Voici un parent si puissant de ces adorables animaux de compagnie. Par conséquent, si votre porcelet devient furieux et se précipite vers le délinquant, l'arrêter sera beaucoup plus difficile qu'un chien en colère. Dans tous les cas, les maîtres-chiens traitant de mini-porcs ont fait valoir qu'avec une bonne éducation, une personne peut facilement arracher un chien de berger ou même un célèbre pit-bull terrier tueur d'une personne détenue (et, contrairement à tous les mythes, il sera beaucoup plus facile de déchirer un pit-bull). Mais le convaincre de faire un cochon sera beaucoup plus difficile.

Caractéristiques de la formation des mini-cochons

Les mini-cochons, comme les chiens, ainsi que les enfants, devraient être enseignés en utilisant la méthode de la carotte et du bâton, qui s'est imposée comme un outil efficace depuis des millénaires et qui, dans le monde moderne, est appelée la méthode des «récompenses et des punitions». Cependant, malgré l'efficacité de cette méthode, vous ne pouvez pas l'utiliser sans réfléchir, en recourant à des méthodes qui peuvent être bonnes pour élever d'autres animaux ou personnes, mais qui ne conviennent pas très bien aux mini-cochons.

Un régime est nécessaire pour maintenir une bonne forme physique.

Le fait est que ces animaux ont une sensibilité extraordinaire. Pour cette raison, le renforcement / la promotion / le pain d'épice devrait être un moyen plus fréquemment utilisé pour élever un mini-cochon. La priorité doit lui être accordée, car uniquement pour faire l'éloge du propriétaire ou pour une friandise préférée, le mini-cochon acceptera d'apprendre différentes astuces, d'apporter des pantoufles au propriétaire ou d'exécuter des commandes.

En ce qui concerne les punitions ou un «fouet», dans ce processus avec les mini-cochons, vous devriez être plus délicat qu'avec les chiens, avec lesquels, cependant, la cruauté est également inacceptable (et inefficace). Il ne devrait pas y avoir de gestes grossiers, de cris et surtout de violence physique dans le processus de formation et juste une éducation.

Les mini-cochons sont élevés sous le propriétaire et ont besoin de formation, sinon ils seront capricieux.

Cela est dû au fait que les porcs perçoivent les humains d'une manière complètement différente de celle des chiens. Si un chien voit dans un homme, tout d'abord, son propriétaire, à qui il se fera un plaisir d'obéir et à qui il pardonne souvent quelque chose qu'il ne vaudrait pas la peine de pardonner, alors les porcs considèrent qu'une personne n'est rien de plus qu'un ami, et même alors, à condition qu'il établisse des porcs chauds et amitiés. Et seulement sous la condition d'une telle relation, le mini-cochon acceptera de faire quelque chose pour le propriétaire.

Un autre facteur à considérer lors de l'élevage de mini-cochons est que les porcelets sont des créatures très amusantes. Par conséquent, si la formation se transforme en leçons primitives et fastidieuses dans le style de l'école puritaine, où l'animal sera formé pour former des équipes comme un robot avec un porcelet, alors il ne sera pas nécessaire d'être surpris que l'animal s'ennuie et ne montre presque aucun résultat notable.

Les mini-cochons demandent beaucoup d'attention les premiers mois dans la famille, ils ont besoin d'expliquer ce qui est possible et ce qui ne l'est pas.

De plus, vous ne devez rien apprendre à votre animal après sa victoire en sueur.En plus du fait que l'animal à ce moment-là est plus susceptible de jouer que d'apprendre ou même de se détendre, il faut garder à l'esprit qu'il est peu probable que vous puissiez séduire un porc bien nourri avec quelque délicatesse. Par conséquent, il est préférable de former un animal de compagnie lorsqu'il a un peu faim.

Exemple de formation de mini-cochon

D'une manière générale, on peut dire que les principes sur lesquels doit se baser la formation des mini-cochons sont les mêmes pour toutes les équipes. Par conséquent, un exemple de la formation correcte des mini-porcs peut être donné par l'exemple de la formation de quelques-uns d'entre eux. Par exemple, si nous apportons une formation à l'équipe la plus simple «Asseyez-vous!», Alors tout ce dont un entraîneur a besoin est un régal et peut-être un oreiller.

Les mini-cochons s'estompent et peuvent provoquer des allergies.

Une fois l'entraînement commencé, vous devez prendre une gâterie dans votre main et l'apporter à l'animal afin qu'il lève la tête plus haut. S'il essaie de l'intimider le plus haut possible, il sera très probablement forcé de s'asseoir sur le cul. C'est précisément à ce moment que la commande «Sit!» Doit être prononcée. Dans ce cas, vous devez immédiatement encourager l'animal, lui donner une friandise et il est conseillé de le gratter derrière l'oreille.

Il est important de noter que si, lors de l'enseignement à un chien de cette commande (cependant, comme toute autre), le mot-clé doit être prononcé sur un ton ferme et non répréhensible, alors dans le cas d'un mini-cochon, cela ne fonctionnera pas, car, comme mentionné ci-dessus, un cochon - Ce n'est pas un chien et il est peu probable qu'il apprécie la discipline militaire, et cela doit être pris en compte. Après que le porcelet se soit assis plusieurs fois et ait entendu la commande "Asseyez-vous!" Parfumée d'encouragement, il comprendra ce que son maître attend de lui.

La couleur des mini-cochons est diverse: noir, rouge, sable, marbre, bringé, mixte.

Si le cochon refuse obstinément de s'asseoir sur ses fesses, préférant reculer, tourner la tête ou monter sur place, essayant d'atteindre la friandise, alors vous pouvez mettre un oreiller derrière lui. Le calcul ici est assez simple: lorsque l'animal commence à reculer, il finira par se reposer avec ses pattes postérieures sur l'oreiller et toujours tomber dessus avec du butin. Après cela, le formateur devrait agir, comme dans le cas précédent.

Il n’est pas plus difficile d’apprendre à votre animal à se lever! Tout d'abord, l'animal doit être planté, car il maîtrise déjà la commande «Asseyez-vous!» (Sinon, vous pouvez utiliser la même stratégie que celle décrite ci-dessus).

Manger des mini-cochons devrait être similaire à manger de petits enfants.

Après que le cochon se soit assis, vous devez apporter une gâterie à son patch et l'étirer dans une direction verticale. Le cobaye, succombant à un arôme appétissant, commencera probablement à atteindre la friandise et, bien sûr, se tiendra instinctivement debout. À ce stade, la commande requise doit sonner, accompagnant la réception de cadeaux, de louanges et de coups.

Sur la base de ce qui précède, il a été possible de deviner que dans la base de la formation de toute équipe, le rôle le plus important est joué par le désir de l'animal d'obtenir une friandise. De plus, il est préférable que le porcelet cherche à l'obtenir et ne gagne pas pour l'exécution de l'équipe. Lorsqu'il apprend certaines équipes, le propriétaire d'un mini-cochon peut déjà essayer d'enseigner à son animal de compagnie des équipes plus complexes, qui sont basées sur le «gain» d'encouragement. Avec ces commandes, l'animal, comme le montre l'expérience, gère aussi bien que les plus simples. Bien qu'ils devraient entraîner l'animal dans la deuxième étape, lorsque le lien entre l'exécution de la commande et la réception des goodies est déjà fixé dans la tête du porcelet.

Encore une fois, je voudrais vous rappeler que toutes les équipes ne doivent être prononcées que d'une voix équilibrée et calme, et qu'en cas d'échec ou de manquement à la commande, il ne devrait pas y avoir de changements soudains d'intonation ou de cris.

Autre facteur important: les porcelets absorbent mieux l'information si elle leur est présentée sous forme de classes relativement courtes mais régulières. Dans ce cas, bien sûr, le plan de leçon doit être construit sur le principe "du simple au complexe" - seulement cela peut garantir un processus sûr et stable dans l'apprentissage des mini-cochons.

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Avantages et contre-indications de l'exercice de bridge: pourquoi avez-vous besoin de le faire

En prenant activement votre corps, en gonflant les muscles, vous pouvez rendre votre apparence attrayante, en forme et sexy. Cependant, la facilité de mouvement, cette plasticité unique, qui est appelée la "grâce d'un chat" ne fonctionnera pas de cette façon. Lorsque les muscles sont «en bois» et que les articulations et les ligaments ne sont pas particulièrement flexibles, les mouvements deviennent en surpoids et la personne est maladroite. Après avoir compris comment apprendre à faire un pont, vous pouvez atteindre ce dynamisme unique de votre silhouette, légèreté et grâce, et en même temps acquérir la bonne posture, ce qui ne profitera qu'à votre santé.

Il existe également un test supplémentaire de flexibilité de la colonne vertébrale. Pour sa mise en œuvre, vous devrez vous tenir sur le côté du mur, avec une étiquette placée dessus. Levez la main au-dessus de votre tête et redressez-la. Ensuite, à travers la pente, sans abaisser le membre, essayez de toucher l'endroit désigné avec vos doigts. Répétez avec l'autre main. Si tout fonctionne bien, il n'y a pas de problème de flexibilité, vous pouvez immédiatement vous rendre au pont. Si vous n'avez pas tout fait comme il se doit, vous devrez travailler ce moment plus intensément.

Les avantages du pont d'exercice

Cet exercice ne se limite pas à un effet positif sur l'apparence d'une personne, sa posture et sa silhouette. Par exemple, les sages et les guérisseurs orientaux pensaient que c'était lui qui était le principal «noyau» de la vie, la base de la santé et de la longévité. Dans le même temps, le yoga indien est également traversé par de telles postures et asanas qui entraînent la flexibilité et la mobilité de la colonne vertébrale.

  • Les déflexions renforcent le corset musculaire arrière, soutenant tous les organes internes.
  • La flexibilité et la mobilité augmentent, ce qui simplifie grandement la tâche de fournir de l'oxygène et des substances utiles aux tissus osseux et interosseux. Ils obtiennent tout cela non pas du sang, mais d'un liquide synovial spécial. De plus, son afflux est assuré précisément par les mouvements des vertèbres. C'est pourquoi les personnes souffrant d'hypodynamie, menant un mode de vie sédentaire, peuvent apparaître des maladies dégénératives du tissu cartilagineux à un âge assez précoce.
  • Pendant la flexion et la flexion, les disques vertébraux sont constamment comprimés puis dilatés. Cela crée l'effet d'une sorte de massage interne. En conséquence, le liquide synovial se précipite vers eux, nourrissant et rajeunissant.
  • L'entraînement en force sans dos solide perd complètement son attrait. Après tout, ils peuvent être extrêmement traumatisants. Veuillez noter que l'entraînement des athlètes de force comprend nécessairement un bridge et d'autres exercices d'étirement et de flexibilité.
  • En plus de la colonne vertébrale, un nouveau potentiel s'ouvre en termes d'expansion de la poitrine. Cela aide à augmenter l'élasticité des muscles abdominaux et augmente en même temps le volume des poumons.

En plus de cela, il ne faut pas perdre de vue l'effet spectaculaire de cet exercice apparemment simple. Après avoir été debout sur le pont dans le hall, vous pouvez facilement attirer les regards admiratifs de tout le monde autour. Pour beaucoup, c'est aussi une motivation supplémentaire.

Contre-indications à l'exécution du pont

  • Augmentation de la pression artérielle ou intracrânienne.
  • Maladies de la colonne vertébrale.
  • Récemment subi des blessures au dos et aux lombaires.
  • Malaise, maux de tête, fièvre, fièvre.
  • Exacerbation des maladies chroniques.
  • Sciatique
  • Grossesse

Apprendre la technique: comment faire un pont

Lorsque vous avez complètement compris les avantages et les inconvénients, mais que vous ne savez toujours pas par où commencer, vous devez faire attention à la bonne préparation. Sans cela, vous pouvez subir des blessures graves, dont les conséquences devront ensuite être traitées pendant très longtemps. Vous devrez développer la coordination maximale des mouvements, la force de certains groupes musculaires, ainsi que la flexibilité de la colonne vertébrale, dont nous avons déjà parlé plus d'une fois. Vous devez maîtriser le rack très lentement, passer d'une scène à l'autre, sans faire de brusques secousses soudaines. De plus, il suffit d'inclure des exercices supplémentaires dans le complexe familier de votre programme d'entraînement pour obtenir des résultats rapidement et «sans douleur».

Réchauffer

Comme avant tout entraînement, vous devez d'abord bien réchauffer vos muscles afin de ne pas vous blesser lors de l'entraînement. Quelques exercices d'étirement, de jogging ou de saut ne feront pas de mal. Marcher et courir sur place peut également être une bonne option pour s'échauffer. Pour plus de commodité, vous pouvez ramasser une corde à sauter, faire plusieurs inclinaisons, des mouvements circulaires avec le corps, des fentes légères. Cela ne fait pas mal de faire un échauffement des mains, de faire des mouvements circulaires avec les épaules.

Pont Gluteus

Cet exercice, avec un nom si caractéristique qui le caractérise bien, a de nombreuses variantes différentes. Le pont fessier est l'élévation du bassin en mettant l'accent sur les pieds à plat sur la surface du pied et la ceinture scapulaire. Il y a beaucoup de documents à son sujet sur notre site Web; cela ne fera pas de mal de le lire plus en détail afin de comprendre pleinement comment, quoi et quand le faire.

  • À partir d'une position couchée, pliez vos genoux et posez-les sur le sol. Étirez vos bras le long du torse.
  • Lorsque vous inspirez, soulevez votre bassin et votre dos jusqu'à ce qu'ils soient en ligne droite. La confiance ne doit être maintenue que sur les épaules et les pieds.
  • Verrouillez la position pendant quelques secondes.
  • Abaissez lentement à la position d'origine.

Vous pouvez diversifier l'exercice en variant la distance entre les pieds, en effectuant alternativement sur l'une et l'autre jambe, en soulevant la barre ou en utilisant le fitball. Dans la version classique, ils doivent être placés à la largeur des épaules, mais peuvent être plus étroits ou plus larges. L'effort sera donc transmis à différents groupes musculaires.

Le nombre de répétitions du pont fessier est purement individuel. Pour un débutant, vous n'avez pas besoin de plus de deux ou trois douzaines de répétitions dans deux approches. Il est alors permis d'augmenter arbitrairement ce montant.

Bateau

Cet exercice développe la flexibilité ainsi que la coordination des mouvements. Il peut être difficile pour les débutants de le terminer, alors ne vous précipitez pas trop.

  • Retournez-vous sur le ventre, allongez-vous droit, mettez votre tête de côté et les mains au-dessus de votre tête.
  • Lorsque vous inspirez, levez les bras et les épaules, en même temps que la partie supérieure du corps. Dans le même temps, vous devez également lever vos jambes. Les deux paires de membres devront essayer de ne pas se plier, comme sur la photo.
  • Lorsque vous expirez, revenez à votre position d'origine.

Les paumes pour plus de commodité peuvent être pliées sous la forme du nez du bateau, et les jambes doivent être pressées fermement l'une contre l'autre. Vous devrez également suivre les hanches, elles doivent être aussi tendues que possible, et ne pas "s'effondrer" comme une gelée. Vous pouvez le répéter 10 à 16 fois pour les débutants et, au fil du temps, augmenter ce nombre de moitié.

Sangle arrière

Un autre exercice très efficace pour le développement des muscles du dos, ainsi que sa souplesse, est la barre, réalisée au contraire. C'est aussi un article sur le site, qui ne fait pas mal à lire. Il renforce le dos, le rend plus mobile, et en même temps a un effet bénéfique sur tout le corps, aide à perdre du poids, améliore la posture.

  • Asseyez-vous sur une surface horizontale (sol), en étalant un tapis de gymnastique devant lui. Gardez vos jambes ensemble, elles doivent être droites. Placez vos mains sur le sol derrière votre dos pour que vos mains soient alignées.
  • Pendant que vous inspirez, soulevez vos hanches en sollicitant tous vos muscles jusqu'à ce que votre corps soit en ligne. Évitez l'affaissement ou les renflements, il doit être complètement sur une seule ligne droite. Verrouillez la position pendant quelques secondes.
  • Lorsque vous expirez, revenez à votre position de départ.

Pour les débutants, lorsque vous abaissez le bassin au sol, vous pouvez vous détendre, mais les athlètes avancés ne peuvent pas faire de pause et immédiatement après le retour à leur position d'origine, ils peuvent répéter l'exercice. La quantité est également purement individuelle, mais il est bon de recommencer à partir de deux douzaines de fois en deux approches.

Comment faire un pont debout pour les débutants: avec support

Avant d'essayer de monter sur le pont, vous pouvez utiliser le support supplémentaire. Un bon ballon de fitness est une bonne option. Comment choisir un fitball peut également être lu sur notre site Web.

  • Asseyez-vous sur le sol, le dos contre le ballon.
  • En vous appuyant sur les paumes et les pieds, «roulez» lentement le milieu de votre dos sur le fitball.
  • Levez vos mains au-dessus de votre tête, enveloppez-la sous une balle, puis posez vos paumes sur le sol, en pointant vos doigts vers vous.
  • Dans ce cas, le cou doit être détendu autant que possible et la tête doit être rejetée en arrière. Il peut être commodément positionné sur la surface arrondie du ballon.
  • Soulevez lentement du support tout en pliant le corps. Faites des mouvements de printemps. Au point de redressement maximal des jambes et des bras, essayez de verrouiller pendant quelques secondes.

Ce n'est que lorsque cet exercice sera donné sans difficulté, qu'il sera possible de procéder à la mise en place de ce pont sans support. De plus, il n'y a pas un, mais plusieurs types de tels mouvements, essayez de tous les maîtriser, passant progressivement d'options plus simples à des options plus complexes.

Comment effectuer un pont couché

Lorsque l'exercice avec le ballon n'est plus difficile, vous pouvez procéder à des cours sans moyens improvisés. La façon la plus simple de vous lever de la position couchée est par où commencer. Il est optimal de donner des cours sur un tapis assez doux et non sur un tapis de yoga fin. Si vous étudiez non pas dans le couloir, mais à la maison, vous pouvez simplement jeter au sol un surmatelas pas très doux, qui est souvent utilisé pour égaliser «l'écart» entre les matelas du lit double.

Technique d'exécution

  • Allongez-vous sur le dos, les genoux pliés et les pieds fermement pressés contre la surface. Les talons doivent être aussi proches que possible des fesses, et encore mieux, même légèrement passer en dessous.
  • Placez vos mains derrière votre tête et placez vos paumes pour que vos doigts touchent vos épaules.
  • Serrez vos abdominaux et vos muscles des jambes, puis soulevez votre bassin. Reposant sur les pieds et les paumes, pliez bien dans le bas du dos et le dos.
  • Le retour à la position de départ doit être effectué des omoplates aux fesses, et non l'inverse.

Soyez très prudent car il est très facile de se blesser dans le pont. Effectuez tous les mouvements en douceur, sans secousses. N'essayez pas de forcer les choses, essayez de tout faire de manière cohérente et progressive.

Près du mur suédois

La position de départ est simple. Revenez au mur suédois, en vous éloignant d'un grand pas.

  • Redressez vos bras.
  • Inclinez-les vers l'arrière tout en pliant le dos.
  • Utilisez vos doigts pour saisir la barre transversale, qui est la plus facile à atteindre.
  • Avec précaution, déplacez lentement vos mains d'un cran plus bas, puis encore plus bas.
  • Après la barre inférieure, réorganisez simplement vos paumes sur le sol et pliez bien votre dos, devenant dans le pont.

Le retour à la position de départ est d'une précision optimale dans le sens inverse (ordre inverse). Autrement dit, triez progressivement vos mains dans les escaliers jusqu'à ce que vous vous leviez. Tout d'abord, assurez-vous de mettre des tapis souples sous vous pendant les cours, sinon il n'est pas étonnant de se blesser, ce dont personne n'a absolument besoin.

Juste debout

  • Devenez de niveau, les pieds doivent être écartés de la largeur des épaules, les bras levés.
  • Pliez vos genoux, tout en commençant à vous plier dans le bas du dos.
  • Pliez plus profondément, en essayant de contrôler ce processus avec les muscles abdominaux, ainsi qu'avec le corset musculaire du dos.
  • Étirez vos doigts et touchez la surface du sol. Verrouillez vos mains en les appuyant fermement sur le couvercle.
  • Pour assurer la bonne position, vous pouvez faire quelques petits pas vers les mains, comme si vous augmentiez la déviation du dos.

Option 1

  • Pour soulever leurs supports, transférez le poids vers l'avant, sur vos pieds, et déplacez également la zone pelvienne là-bas.
  • Poussez fortement vos paumes du sol, en maintenant soigneusement l'équilibre et en déplaçant le centre de gravité dans la position habituelle pour une posture droite.
  • Redressez-vous.

Il est optimal qu'au début, vous ayez eu quelqu'un pour vous aider à vous lever du pont. Il peut s'agir d'un collègue de gym, ou même d'un membre de la famille, si vous le faites à la maison. Au fil du temps, le besoin d'assurance disparaîtra de lui-même si vous continuez à vous entraîner.

Laisse ou harnais?

La plupart des propriétaires expérimentés de mini-cochons préfèrent un harnais à une laisse. Il est plus pratique pour l'animal et, contrairement à une laisse, ne glisse pas. Pour habituer un mini-cochon à un harnais, il faudra du temps et un peu de patience. Dans le processus de formation, vous devez encourager l'animal avec toutes sortes de friandises afin d'accélérer le résultat.

Promenades d'hiver

Un mini-cochon marche-t-il en hiver? La question est complexe et n'a toujours pas de réponse claire. Le fait est que les poils des mini-cochons ne sont pas trop épais, ils gèlent donc rapidement dans l'air froid et peuvent alors devenir malades. Mais d'un autre côté, l'interdiction de marcher pendant trois mois entiers peut entraîner l'obésité et l'apathie notoires chez l'animal. Donc tout est bon avec modération. En hiver, mieux vaut marcher des mini-cochons deux à trois fois par semaine, pas trop longtemps, et en aucun cas à basse température! Vous pouvez également consulter un vétérinaire à ce sujet.

Les mini-cochons sont des animaux très doux et gentils qui adorent l'affection et l'attention. Avec soin, ils rembourseront leur maître avec beaucoup d'amour et de dévotion.

Option 2

Il existe une option plus simplifiée. Il s'agit d'un croisement entre une montée sur le mur suédois et un ascenseur classique sans filet de sécurité. Au début, vous pouvez emprunter cette voie.

  • Penché fermement sur le sol, penchez-vous en avant avec tout votre corps.
  • En poussant légèrement le sol, levez d'abord la main gauche. En même temps, tournez légèrement le boîtier vers la gauche.
  • Poussez ensuite avec votre main droite, puis relevez-vous, en raison du mouvement de torsion dans le dos.

Si vous vous entraînez beaucoup, et surtout, vous vous entraînez régulièrement, alors un tel stand vous sera facile.

Erreurs courantes

  • Une mauvaise position du cou et de la tête peut entraîner des résultats inattendus. Vous ne pouvez pas forcer le cou, il doit être aussi détendu que possible, sinon vous n'obtiendrez pas l'effet souhaité de l'exercice. Tirer la tête n'est pas non plus la meilleure option, le menton doit être baissé, les yeux droit devant.
  • Ne "relâchez" pas les muscles de la presse dans le bridge. Vous devez contrôler chaque mouvement, sinon les blessures ne peuvent être évitées.
  • N'essayez pas de faire immédiatement le pont à partir d'une position debout, sans préparation. Même si vous pensez que vos étirements et votre flexibilité sont à votre niveau, réchauffez-vous et apprenez à faire des mouvements préparatoires. Alors, allez directement au pont.
  • Portez une partie du poids en vous tenant debout sur vos bras et vos épaules. Sinon, ils seront trop droits ou inversement incurvés. Le support tournera moche et mal.

La sécurité

  • Comme nous l'avons dit, la sécurité doit être votre priorité absolue. Par conséquent, les débutants doivent poser des tapis souples ou un surmatelas sur le sol.
  • En classe, vous pouvez demander au coach de contrôler le processus. Des collègues formateurs peuvent également vous aider. À la maison, amenez parents et amis au processus.
  • Dès que vous commencez à ressentir une erreur musculaire, ligamentaire ou articulaire non naturelle, arrêtez immédiatement l'exercice.
  • Pas besoin d'avoir peur de perdre l'équilibre, en transférant d'abord le poids vers le bas du corps et les bras, l'appareil vestibulaire lui-même vous mettra dans la bonne position.

Afin de trouver la bonne position de sécurité dans le rack, le pont, ainsi que pour le rendre beau et gracieux, vous devez vous balancer légèrement d'avant en arrière pour trouver la position stable optimale.

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